发现配偶与异性存在过度亲密聊天时，‌保持冷静、理性沟通、设定界限和收集证据‌是解决问题的关键步骤。‌‌

‌保持理性判断‌

‌暂停情绪化反应‌：避免立即质问或争吵，深呼吸后观察聊天内容性质（工作交流/私人话题）、频率及时段，区分正常社交与越界行为。‌‌

‌收集证据‌：通过截屏、录屏保存暧昧聊天记录，注意合法性边界（如不破解对方手机密码）。若涉及财产转移等严重情形，需保留银行流水等辅助证据。‌‌

‌有效沟通策略‌

‌选择沟通场景‌：在双方情绪稳定时（如周末晚餐后）开启对话，使用“我感到不安，因为...”句式表达诉求，避免指责性语言。‌‌

‌明确婚姻底线‌：告知此类行为对信任关系的破坏，要求停止越界交流。例如：“我接受工作性质的沟通，但涉及情感话题会让我失去安全感”。‌‌

‌倾听对方解释‌：给予申辩机会，了解行为动机（如情感空虚或工作压力），同步评估修复关系的可能性。‌‌

‌关系修复与边界设定‌

‌共同制定规则‌：约定社交软件使用界限（如深夜不回复非紧急信息）。

建立“透明化”机制（共享部分社交账号或报备异性单独会面）。‌‌

‌增强情感联结‌：每周预留专属相处时间（共同烹饪/短途旅行）。

阶段性复盘婚姻状态，及时调整相处模式。‌‌

‌自我价值提升‌：通过健身、职业进修或兴趣培养强化个人魅力，降低情感依赖度。‌‌