判断自己是否幸福可以通过以下几个方面来进行：

1. 自我感觉：幸福很大程度上是一种主观感受。如果自己觉得生活过得好，那么就可以认为是幸福的。

2. 情绪感知：幸福时的情绪感知中，人们往往喜欢的是幸福带来的波动。例如，经历饥饿后品尝美食，或是在单身多年后找到伴侣，这些情绪的波动会让人感到幸福。

3. 对生活的满意度：可以通过对环境、生活、自我和心理健康的满意度来评估幸福程度。例如，对居住环境、工作环境、家庭环境的满意，以及对自身健康、外貌、心理状态的满意。

4. 行为与选择：人们的行为也反映了他们的幸福感。做让自己感到快乐且不带来过多痛苦的事情，表达感谢和感激，这些行为都能增加幸福感。

5. 减少负面情绪：避免过度焦虑和担忧，学会从负面情绪中恢复，也是幸福的重要表现。

6. 仪式感和新鲜感：注重生活中的仪式感，如定期庆祝特殊日子、享受美食或度假，可以为平淡的生活增添色彩，提升幸福感。

7. 婚姻质量：对于已婚人士，婚姻的质量是幸福感的重要组成部分。可以通过观察夫妻间的感情深度和婚姻的稳定性来判断婚姻是否幸福。

8. 个人价值观和目标：幸福的来源因人而异。对于一些人来说，高薪和高品质的生活是幸福；而对于另一些人来说，精神上的满足或与家人共度的时光更为重要。

综上所述，判断自己是否幸福是一个多维度的过程，涉及主观感受、情绪体验、生活满意度、行为选择、负面情绪管理、生活仪式感、婚姻质量以及个人价值观和目标等多个方面。每个人都可以根据自己的情况，综合这些因素来评估自己的幸福程度。