解除夫妻之间隔阂的方法有加强沟通、增进亲密感、共同解决问题、表达感激之情、寻求专业帮助。

加强沟通

夫妻之间要加强沟通，及时交流彼此的想法和感受。当出现分歧或不满时，应该坦诚相待，避免隐瞒或夸大问题。同时，也要学会倾听对方的观点，尝试理解对方的立场和感受。

增进亲密感

夫妻之间可以通过一些小动作来增进亲密感，比如拥抱、亲吻或者一起做一些有趣的事情。这些小小的举动可以让双方感受到彼此的关爱和支持，从而减少隔阂。

共同解决问题

夫妻之间应该共同努力解决问题，而不是互相指责或回避问题。当面临困难时，应该携手面对，共同寻找解决方案。这样不仅可以增强夫妻之间的信任感，还可以让双方更加珍惜彼此。

表达感激之情

夫妻之间应该经常表达对彼此的感激之情，感谢对方的付出和支持。无论是对方做了一顿美味的晚餐，还是在工作中取得了一些成就，都应该及时给予肯定和鼓励。

寻求专业帮助

如果夫妻之间的隔阂无法自行解决，可以考虑寻求专业帮助。

以上方法并不是孤立的，而是相互关联、相互影响的。夫妻之间应该综合运用这些方法，才能有效地解除隔阂，重建和谐的家庭关系。